รวมต้นไม้คลายเครียด ปลูกแล้วช่วยบำบัดอารมณ์

โรสแมรี่

• ชื่อวิทยาศาสตร์ Rosmarinus officinalis  L.
• วงศ์ Lamiaceae

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Neuroscience หัวข้อ Aromatherapy Positively Affects Mood , EEG Patterns of Alertness and Math Computations ให้ข้อมูลว่าได้ทําการทดลองกับผู้ใหญ่ 40 คน สูดกลิ่นจากใบโรสแมรี่เกิดความรู้สึกสดชื่นและตื่นตัวมากขึ้น ความกังวลลดลง รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และสามารถทําแบบทดสอบคณิตศาตร์ได้เร็วขึ้น แต่ไม่ได้ทําแบบทดสอบถูกต้องมากขึ้นกว่าเดิม โรสแมรี่เป็นกลิ่นที่ช่วยกระตุ้นให้รู้สึกสดชื่นแจ่มใส ช่วยเพิ่มความจํา คลายความอ่อนล้า ช่วยให้มีสมาธิและความตั้งใจ ไม่ง่วงนอนระหว่างเรียน ทํางาน หรือขับรถทางไกล การนวดน้ํามันโรสแมรี่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตได้ นักจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยนอร์-ทัมเบรีย เมืองนิวคาสเซิล ประเทศอังกฤษ ทําการทดลองโดยให้อาสาสมัครสูดดมกลิ่นต้นโรสแมรี่ พบว่า อาสาสมัครเกิดความรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นและช่วยกระตุ้นความจําระยะยาวเพิ่มขึ้นได้ 15 เปอร์เซ็นต์ โดยความจําระยะยาวหมายถึง ความจําเกี่ยวกับเรื่องราวในอดีตที่เกิดขึ้นนานแล้ว

• โรสแมรี่ขยายพันธุ์ง่ายกว่าที่คิด
• 4 เคล็ดลับปลูกโรสแมรี่ให้รอด

มินต์

• ชื่อวิทยาศาสตร์ Mentha arvensis Linn.
• วงศ์ ​Lamiaceae

งานวิจัยมากมายยอมรับว่า กลิ่นจากใบมินต์หรือเมนอลชนิดต่างๆ ทั้งสเปียร์มินต์ เปเปอร์มินต์ หรือสะระแหน่ ช่วยเพิ่มความจํา กระตุ้นให้รู้สึกตื่นตัว ไม่ง่วงระหว่างทํางาน ช่วยให้รู้สึกสดชื่น คลายความอ่อนล้าได้ดี กลิ่นสดชื่นของเปปเปอร์มินต์ให้ผลแทบจะทันทีทันใด พิสูจน์ได้จากความรู้สึกสดชื่นตื่นจากความง่วงหลังจากใช้ยาสีฟันกลิ่นเปปเปอร์มินต์ ความมหัศจรรย์ของมินต์ทําให้มันกลายเป็นส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ความเย็นหลากหลายชนิดทั้งอุปโภคและบริโภค เนื่องด้วยสารประกอบทางเคมีของเมนทอลจะเล่นกลกับตัวรับความเย็นของผิว แล้วส่งผ่านระบบประสาทไปยังสมองว่าเรากําลังสัมผัสกับบางอย่างที่เย็นมากๆ ทั้งที่อุณหภูมิผิวไม่ได้เปลี่ยนไป ถือเป็นข้อดีของเมนทอลในสกินแคร์ที่ทําให้รู้สึกเย็นได้โดยไม่ต้องทําร้ายผิวด้วยความเย็น ชามินต์จะช่วยทําให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นไม่เกิดอาการอ่อนเพลียระหว่างวันหากต้องการเพิ่มรสชาติให้กลมกล่อมสามารถใส่น้ําผึ้งลงไปได้เล็กน้อย ลงปลูกมิ้นสักกระถางทุกครั้งที่รดน้ำต้นไม้หรือเอามือไปลูบก็จะได้กลิ่นติดมือขึ้นมาทันที

• มินต์ พืชกลิ่นหอม ปลูกง่าย ทำเครื่องดื่มเติมความสดชื่น

ว่านหางจระเข้

• ชื่อวิทยาศาสตร์ Aloe vera (L.) Burm.f.
• วงศ์ Xanthorrhoeaceae

ว่านหางจระเข้คือต้นไม้ที่ขาดไม่ได้ในช่วงวันร้อนๆ เพราะเป็นพืชที่มอบความชุ่มชื้นให้กับผิวของเราด้วยสาร Glycoprotein ที่มีชื่อว่า Aloctin A เป็น Anti-inflammatory ที่พบได้ในทุก ๆ ส่วนของว่านหางจระเข้ มีสรรพคุณช่วยให้ผิวสงบ ผ่อนคลาย รักษาผิวที่ไหม้แสบร้อนจากแสงแดด ช่วยต้านอาการอักเสบ พร้อมรักษาอาการผิวแพ้ต่างๆได้อย่างครอบจักรวาล นอกจากนั้นยังพบว่าเมื่อนำไปทาที่ศรีษะยังบรรเทาการปวดศรีษะได้อีกด้วย ความผิดปกติของระบบย่อยในกระเพาะอาหารช่วยได้โดยการดื่มน้ําว่านหางจระเข้เป็นประจําจะช่วยลดท็อกซินที่เกิดจากการย่อยอาหารที่ไม่สมบูรณ์ ลดการอักเสบในอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหาร เมื่อเรานำมาปลูกใส่กระถางในบ้านพบว่าช่วยขจัดสารเคมีอันตรายหรือสารก่อมะเร็งในอากาศ ช่วยลดความวิตกกังวลได้

• ว่าน สมุนไพรและไม้มงคลที่ควรมีติดบ้าน

กัญชา

• ชื่อวิทยาศาสตร์ Cannabis sativa L. Subsp. indica (Lam.) E. Small & Cronquist
• วงศ์ Cannabaceae

คงไม่ต้องแนะนำสรรพคุณให้มากนัก เมื่อต้นกัญชา(ไม่รวมดอก)กลายเป็นต้นไม้ที่ถูกกฎหมาย ทำให้เริ่มมีงานวิจัยออกมารองรับสรรพคุณของกัญชามากขึ้นเยอะ ที่ผ่านมามีหลายชาติที่อนุญาตให้ใช้กัญชาเป็นยาอย่างถูกกฎหมาย เช่น อิสราเอล แคนาดา และเนเธอร์แลนด์ รวมทั้งให้ใช้เสพเพื่อผ่อนคลายอย่างถูกกฎหมาย หรือมีโทษน้อยนิด เช่น อุรุกวัย โปรตุเกส บังกลาเทศ โคลอมเบีย และบางรัฐของสหรัฐอเมริกาอย่างโคโลราโด ออริกอน วอชิงตัน และอะแลสกา โดยทุกส่วนของกัญชามีสารเตตระไฮโดรแคนนาบินอล(THC) ที่เมื่อบริโภคไปจะทําให้เกิดความผ่อนคลายและเคลิบเคลิ้ม หากบริโภคในปริมาณสูง ระยะยาวจะทำให้เสพติด  ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ไม่เกินวันละ 5-8 ใบ สำหรับผู้ที่เคยรับประทานมาก่อน ควรบริโภคในปริมาณเพียงน้อยก็พอ เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียน ปวดศรีษะ และหัวใจเต้นแรง 

• ปลดล็อกกัญชา-กัญชงสู่สมุนไพรครัวเรือน เพื่อใช้ในด้านการรักษา
• กัญชา vs กัญชง ประวัติความเป็นมาและความต่างในความเหมือน

เจอราเนียม

• ชื่อวิทยาศาสตร์  Pelargonium x hortorum L.H.Bail
• วงศ์  Geraniaceae

เจอราเนียมเป็นไม้ดอกช่อสวยที่มีดอกสีสันฉูดฉาดสดใส  กลิ่นดอกและใบหรือนำ้มันที่สกัดช่วยปรับสมดุลจิตใจคลายความเครียด ความอ่อนล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจ และยังช่วยให้นอนหลับสบาย ผ่อนคลายอารมณ์เหนื่อยล้าจากการทำงาน ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดความดัน ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เป็นไม้ดอกที่ชอบอากาศเย็น ความชื้นในอากาศค่อนข้างมาก ดินที่ปลูกควรเป็นดินร่วนปนทรายผสมใบไม้ผุหรือเปลือกถั่ว เมื่อนำมาปลูกไว้ในบ้านสามารถช่วยกันยุงได้

• ดอกไม้บาน…ตามช่วงเวลา – ดอกไม้อะไรบานเช้า บานเย็น

โหระพา

• ชื่อวิทยาศาสตร์ Ocimum basilicum L.
• วงศ์ ​Lamiaceae

มาถึงต้นไม้ไทยอย่างโหระพาที่นำมาประกอบอาหารหรือเครื่องดื่มและแต่งกลิ่นรสชาติให้ดียิ่งขึ้น สามารถปลูกตัดปักชำได้ง่าย แตกใบได้ง่าย โดเร็ว โหระพา 1 ขีด
มีเบต้าแคโรทีนสูงถึง 452.16 ไมโครกรัม ซึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจ และยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ด้วย สารประกอบที่เรียกว่า linalool ซึ่งพบว่าช่วยลดการทำงานของยีนบางตัวที่เข้าสู่ภาวะเครียดเกินไป ช่วยกระตุ้นจิตใจให้มีพลังเพิ่มความสดชื่นคลายความอ่อนล้าลดความเครียดและเพิ่มสมาธิในการทํางาน ช่วยลดอาการซึมเศร้า สามารถใช้ฆ่ายุง ไร และแมลงได้ 

• ผักสามัญประจำสวน ปลูกง่ายได้ประโยชน์สารพัด
• สวนผักออร์แกนิก ที่ให้ทั้งสุข สวย และดีต่อใจ ในมุมเล็กๆ ข้างบ้าน

มะลิ

• ชื่อวิทยาศาสตร์ Jasminum sambac (L.) Aiton
• วงศ์ Oleaceae

ดอกมะลิหรือ“Yasmin”ในภาษา เปอร์เซียมีความหมายว่า“ของขวัญจาก พระเจ้า” คนโบราณในทวีปเอเชียใช้มะลิ ในการทํามาลัยถวายเทพเจ้าหรือใช้แสดงความนอบน้อมต่อผู้อาวุโส “มะลิไทย” โดดเด่นด้วยกลิ่นหอมหวานที่ไม่อาจหาได้จากพรรณไม้ใดๆ ทั้งยังมีฤทธิ์ช่วยทําความสะอาดและสร้างความกระปรี้กระเปร่า กลิ่นจากดอกมะลิช่วยให้คลื่นเบต้า(คลื่นสมองสําหรับการใช้ชีวิตประจําวัน)ตื่นตัวดีขึ้น การปลูกมะลิกลิ่นหอมหวาน แล้วเก็บดอกมาลอยน้ําหรือวางในถ้วยเล็กๆ ความหอมของมะลิจะช่วยลดอารมณ์ซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้

• มะลิ…ดอกไม้สื่อรักแทนใจ เยื่อใยความปรารถนาดี

---